Por que ficar sem comer engorda?

O segredo para emagrecer, além de fazer atividade física regularmente, não é deixar de comer, mas sim fazer uma dieta balanceada e comer mais vezes durante o dia.

A explicação é que, quando uma pessoa aumenta o número de vezes em que se alimenta durante o dia, o metabolismo é ativado e o corpo passa a queimar calorias – e gordura – constantemente, já que percebe que não há necessidade de fazer um estoque de energia.

Desta forma, é importante fazer um bom café da manhã, comer algo no meio da manhã (como fruta ou gelatina), entre o almoço e jantar ingerir mais alguma coisa, como uma barra de cereal ou um iogurte e, bem antes de dormir, novamente comer alguma coisa leve.

“O segredo não é passar fome. O segredo é fazer o corpo trabalhar sem parar”, disse ao Oragoo.net a nutricionista Luciana Vivo. “Mas, claro, a dieta tem de ser balanceada, recomendada por um profissional, e também é fundamental uma atividade física”, afirmou.